Jedna od najvažnijih stvari koja će vas nagnati da promijenite misli i obrasce je ljubav prema sebi. Ponavljanje pozitivnih afirmacija i odgovornost dat će vam moć.

Bez obzira na to u čemu je problem, iskustva su samo vanjske posljedice unutarnjih misli. A misli možete mijenjati. Promjenom misli mijenjate i svoj život, poručuje jedna od najpopularnijih autorica knjiga samopomoći Louise Hay.

Jedna od najprodavanijih autorica u povijesti, vlasnica izdavačkog carstva i jedna od ikona “self-help” pokreta filozofiju da način na koji razmišljamo oblikuje naš svijet doživjela je na vlastitoj koži.

Uvidjela sam da onda kad se volimo i prihvaćamo, sve u životu funkcionira, kaže Louise .

Nakon što joj je dijagnosticiran rak grlića maternice, Hay je zaključila da je to posljedica njezina zamjeranja očuhu i majci zbog zlostavljanja u djetinjstvu te je odbila liječenje.

Posvetila se zdravoj prehrani, afirmacijama, vizualizaciji, opraštanju i otpuštanju zamjerki te je potpuno preuzela odgovornost za vlastiti život.

Nakon šest mjeseci liječnici su je obavijestili da je rak nestao. To je bila potvrda koju je Louise čekala da je filozofija koju propovijeda i kojoj vjeruje točna.

Nastavila je rad osmislivši koncept metafizičkih uzroka bolesti te i dan-danas u kasnim osamdesetima Louise drži predavanja, piše i uči.

Jedna od najvažnijih stvari za promjenu misli i obrazaca, što je temelj za promjenu života i iscjeljivanje na svim razinama, ljubav je prema sebi.

– Koji god da je vaš problem, ono na čemu uvijek treba raditi je ljubav prema sebi. Ljubav je čudesan lijek. Ako volite sebe, to stvara čuda u vašem životu – objašnjava Louise.

Nakon toga potrebno je odlučiti da ste se voljni promijeniti i odbaciti uvjerenja koja vam štete. To je vrlo teško, ali nužno.

– Budite svjesni da je ono područje koje ne želite mijenjati upravo ono koje najviše treba mijenjati i budite spremni na promjene kad se počnu događati – kaže Louise.

Kao i kod vježbanja ljubavi prema sebi, i ovdje možete iskoristiti zrcalo. Pogledajte se u zrcalo i recite: “Voljna sam se mijenjati”. Potom samo promatrajte. Osjetite li otpor, zapitajte se zašto te recite: “Voljna sam otpustiti svaki otpor”.

Vježba zrcalo

Učenje ljubavi prema sebi može početi vježbom u kojoj se zagledate u vlastite oči u zrcalu, izgovorite svoje ime i dodajte: “Volim te onakvoga kakav jesi”, savjetuje Louise Hay.

Ljubav je svuda oko nas

Ljubav se može osjetiti prema življenju, drugoj osobi, procesu spoznavanja, ali i načinu na koji funkcionira svemir. Bolesti izviru iz nepraštanja Sve bolesti izviru iz neopraštanja i kad god smo bolesni, moramo istražiti srce da vidimo kome oprostiti, savjetuje Hay. Upravo ona osoba kojoj vam je najteže oprostiti je ona koje se najviše trebate osloboditi.

Opraštanje znači da trebate odustati od zamjeranja – ne da odobravate nečije loše ponašanje prema vama nego samo da otpustite jer će to biti dobro za vas.

Kako biste lakše oprostili nekome tko vas je povrijedio, pokušajte shvatiti da su i oni patili.

– Dobro razumijemo vlastitu bol, no većini je ljudi teško razumjeti da su i ljudi kojima trebamo oprostiti također patili. Moramo shvatiti da su radili najbolje što su mogli s razumijevanjem, sviješću i spoznajama koje su u tom trenutku imali – objašnjava Louise Hay u jednoj od najpopularnijih knjiga “Kako iscijeliti duh i tijelo” .

Zamjerke koje zadržavamo uzrokuju bolesti, a Louise Hay vjeruju kako su dva misaona obrasca ona koja pridonose bolesti: bijes, koji se može manifestirati kao nestrpljivost, ljubomora, zamjeranje i ogorčenost te strah koji se može očitovati kao tjeskoba, sumnja ili osjećaj bezvrijednosti.

Duboko u mome središtu je neiscrpan izvor ljubavi .

– Kako biste se oslobodili takvih osjećaja, prestanite kritizirati sebe i druge. Prihvatite se takvima kakvi jeste. Kritičnost uništava duh, a pohvale ga jačaju. Iako govorenje da se volite u početku može biti teško, ako budete ustrajni, s vremenom ćete to početi uistinu i misliti. Kad zavolite sebe, sveukupni će život odražavati tu ljubav – uvjerena je Louise.

Točka moći

Vjerujem kako ste stvorili svoja iskustva jer su zrcalila neka uvjerenja koja ste imali o sebi. Nije važno koliko dugo je to trajalo ili koliko je situacija bila teška, točka moći uvijek je u sadašnjem trenutku. Sve ovisi o nama Ako možemo iskoristiti naše bolesti kao mogućnosti koje nam pokazuju na koji način možemo promijeniti vlastiti život, onda imamo moć, kaže Louise Hay.

Odgovornost Ako ste voljni poduzeti mentalni napor, gotovo svaka bolest može se izliječiti. Uvijek imamo izbor preuzeti odgovornost za ono što nam se događa, smatra Louise.

Veza između bolesti i psihe

Dio tijela: Akne

Značenje: Ne prihvaćamo vlastitu osobnost. Ne sviđa nam se vlastita osobnost.

Afirmacija: Ja sam božanski izraz života. Volim i prihvaćam sebe onakvoga kakav sam ovog trenutka.

Dio tijela: Artritis

Značenje: Osjećaj da nas drugi ne vole. Kritičnost, zamjeranje.

Afirmacija: Ja sam ljubav. Sada odlučujem voljeti i prihvaćam sebe potpuno. Druge promatram s ljubavlju.

Dio tijela: Astma

Značenje: Gušenje ljubavlju.

Nesposobni smo disati za sebe. Osjećamo se kao da nas netko guši. Potisnute suze.

Afirmacija: Sada je za mene potpuno sigurno da preuzmem odgovornost u životu. Odlučujem biti slobodan.

Dio tijela: Bore

Značenje: Bore na licu potječu od turobnih misli. Zamjeramo životu.

Afirmacija: Izražavam radost življenja i dopuštam sebi da potpuno uživam u svakom trenutku svakog dana. Ponovno postajem mlada.

Dio tijela: Celulit

Značenje: Pohranjeni bijes i potreba za samokažnjavanjem.

Afirmacija: Opraštam drugima. Opraštam sebi. Slobodna sam voljeti i uživati u životu.

Dio tijela: Depresija

Značenje: Osjećaj da nemamo pravo osjećati bijes koji osjećamo. Beznađe.

Afirmacija: Sada se uzdižem iznad strahova i ograničenja drugih ljudi. Stvaram vlastiti život.

Dio tijela: Impotencija

Značenje: Seksualni pritisak, napetost, krivnja, preopterećenost. Zloba prema prethodnom partneru.

Afirmacija: Sad dopuštam sveukupnoj moći moga seksualnog načela da funkcionira s lakoćom i radošću.

Dio tijela: Izostanak mjesečnice

Značenje: Problem žene koja ne želi biti žena i koja ne voli vlastitu osobnost.

Afirmacija: Radujem se sebi. Prekrasan sam izraz života i savršeno usklađena u svakom trenutku.

Dio tijela: Mučnina, zatvor

Značenje: Strah. Odbacivanje neke ideje ili iskustva. Odbijamo otpustiti stare ideje. Zaglavili smo u prošlosti. Ponekad škrtost.

Afirmacija: Na sigurnom sam. Imam povjerenja u život da će mi donijeti samo dobro. Otpuštam prošlost, dolazi ono novo, svježe i vitalno.

Put do iscjeljenja

Kako biste se iscijelili, ljutnja i strah moraju se zamijeniti povjerenjem u život.

Da bismo to uspjeli, moramo naučiti reći “da” životu. Moćno su sredstvo u ispunjavanju tog cilja afirmacije.

– Kako biste se riješili straha i ljutnje te uspostavili obrazac povjerenja u život, rabite sljedeće afirmacije: ‘Voljna sam otpustiti strahove’, ‘Živim u sigurnom svijetu’, ‘Oslobađam se svih destruktivnim i sumnjičavih misli’, ‘Prihvaćam se i stvaram mir u svom umu i srcu’, ‘Imam moć učiniti promjene’, ‘Imam božansku zaštitu’ – savjetuje Louise Hay.

Kako bi afirmacije bile još djelotvornije, izgovarajte ih od trenutka kad se probudite.

– Početak dana određuje cijeli naš dan, a vjerujem da način na koji počinjemo dan zapravo predstavlja način na koji živimo svoj život, no malo nas je koji smo toga svjesni.

Zato ljudima uvijek najprije postavim pitanje: što najprije kažete ujutro kad ustanete? S godinama sam shvatila da je najljepše što ujutro mogu reći: ‘Dobro jutro, mila, volim te. Danas ćemo imati prekrasan dan’ – kaže Louise.

Kako biste se iscijelili, potrebno je i promotriti riječ “trebati” jer vam ona može otkriti puno o vašim uvjerenjima.

– S klijentima obvezno radim vježbu ‘trebao bih’. Zamolim ih da napišu nekoliko rečenica koje počinju tom frazom, a potom ih pitam zbog čega misle da bi trebali nešto učiniti.

Odgovori su različiti, ali mnogo toga otkrivaju, primjerice: ‘Zato što se bojim’, ‘Zato što moram biti savršen’, ‘Zato što sam previše lijen/glup/bezvrijedan…’.

Vjerujem kako je riječ ‘trebati’ jedna od najštetnijih u jeziku. Svaki put kad kažemo ‘trebao bih’, zapravo govorimo ‘ja griješim’. Zato bih zamijenila frazu ‘trebao bih’ riječi ‘mogu’. Ona nam pruža mogućnost izbora i kad je koristimo, ne griješimo – objašnjava Louise.

Otkrivanje uvjerenja koja imate vrlo je važno jer se njima možete početi baviti tek kad ih identificirate.

– Obrasca koji je zakopan negdje duboko u nama najprije moramo postati svjesni kako bismo se iscijelili. Naravno da će tijekom procesa postojati otpor i on je zapravo prvi korak u procesu iscjeljenja.

Otpor se može manifestirati i u našim postupcima, primjerice, promjenom teme ili napuštanjem prostorije. No najvažnije je da cijelo vrijeme budete blagi prema sebi kako biste se počeli voljeti – kaže Hay.

Važnost oprosta Kad oprostimo i otpustimo, s ramena nam otpada golemi teret. No to nije sve; upravo se u tim trenucima otvaraju vrata ljubavi prema sebi, objašnjava Louise Hay.

Reci što želiš  Svakog dana jasno izrazite ono što želite u životu. izrazite to na taj način kao da ono što želite (zdravlje, partner ili posao) već posjedujete.

Ljubav prema sebi  Možete li se sjetiti predivnog osjećaja kad ste zadnji put bili zaljubljeni? isti se osjećaj pojavljuje i kad počnete voljeti sebe, osim što tada zauvijek traje. Odnos sa samima sobom neka bude najvažniji, kaže Louise.

Dvije knjige Knjige “Kako iscijeliti duh i tijelo”  i “Volite svoje tijelo” promijenile su svijest ljudi o utjecaju uma na zdravlje, blagostanje i ljepotu.

Izvor/dnevnohr/

Komentari

komentari