Home / After Work / Zapamtite ovaj broj ako želite izgubiti kilograme

Zapamtite ovaj broj ako želite izgubiti kilograme

Ako želite smršavjeti, ne trebate mijenjati prehranu. Nova studija potvrđuje da je mnogo važnije usmjeriti svoju pažnju na ove dvije brojke.

Nova studija objavljena u časopisu Cell Metabolism otkrila je da na gubljenje kilograma utječe vrijeme unutar kojeg jedemo.

Točnije, da ćete smršaviti ako ograničite unos hrane na 10 do 12 sati od buđenja. Ako se budite oko osam sati ujutro, zadnji biste obrok trebali pojesti u 18 sati popodne, ili najkasnije u 20 sati.

Istraživači su tijekom studije duge 16 tjedana opažali prehrambene navike pojedinaca, te uočili da većina osoba jede tijekom cijeloga dana i svoje budnosti – obično u vremenskom intervalu od oko 15 sati.

No oni koji su se pridržavali smjernica za konzumaciju hrane 10 do 12 sati nakon buđenja, izgubili su oko 3,5 kilograma bez da su promijenili vrstu hrane koju su jeli. Uz to, većina ispitanika otkrila je da ova prehrambena navika daje više energije, te osigurava bolji san.

Izvor/cafe.ba/

poslovnidnevnik.ba

Komentari

komentari

Check Also

Instagram omogućava slanje glasovnih poruka na svojim Android i iOS aplikacijama

Instagram dodaje novu funkciju za glasovno slanje poruka, koja pristiže na iOS i Android verzije …

New to site? Create an Account


Login

Lost password? (close)

Already have an account? Login


Signup

(close)